Entraînements en groupe
Entraînements en petits groupes (jusqu’à 8)
Nos cours de groupe sont des entraînements dynamiques qui vous permettent de vous dépasser physiquement sous tous les aspects. Offerts sous forme de circuits et selon un horaire structuré, les séances varient entre musculation, plyométrie et puissance, ainsi que des entraînements hybrides combinant force et conditionnement, afin d’offrir des entraînements complets, stimulants et adaptés à tous les niveaux. Découvrez l’horaire complet et les détails de chaque cours plus bas.
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Horaire des cours
Horaire des cours :
- Lundi 7h00 | Plyo/Puissance
- Mardi 17h30 | Musculation
- Mercredi 7h00 | Hybride
- Jeudi 17h30 | Musculation
- Vendredi 7h00 | Musculation
- Samedi 9h00 | Bootcamp
+ Tous les midis en semaine | Bootcamp
Découvrez les détails des cours plus bas!
Détails des cours
Cours de Musculation
Ce cours de groupe est entièrement dédié à la musculation. Ici, pas de cardio à l’honneur : on se concentre sur l’exécution des mouvements, la progression des charges et le développement de la force et de l’hypertrophie. Vous serez coaché de près afin de bouger efficacement et en toute sécurité, le tout dans une ambiance motivante et agréable.
Cours de Plyo/Puissance
Ce cours de groupe met l’accent sur le développement de la puissance et l’initiation à la plyométrie, des qualités trop souvent négligées, mais qui sont parmi les premières à diminuer avec l’âge. Les séances combinent des exercices explosifs accessibles et sécuritaires, ainsi qu’une composante cardio, afin d’améliorer à la fois la capacité physique et cardiovasculaire. Le tout est encadré par des coachs attentifs.
Cours Hybrides
Ce cours hybride combine le meilleur des deux mondes : une première portion dédiée à la musculation, suivie d’un bloc cardio. Les deux volets sont travaillés séparément (sans circuit) afin d’optimiser la qualité de chaque entraînement. Comme la portion cardio est plus courte, attendez-vous à une intensité plus élevée, idéale pour repousser vos limites et améliorer votre condition physique globale, le tout dans une ambiance encadrée et motivante.
Cours Bootcamp
Le cours Bootcamp propose un entraînement dynamique et complet, combinant musculation, cardio et exercices fonctionnels. Sous forme de blocs variés et motivants, les séances visent à développer la force, l’endurance et la capacité cardiovasculaire. Encadré par des coachs attentifs, ce cours s’adapte à tous les niveaux et se déroule dans une ambiance énergique et stimulante.